Life Style

마사지 요법과 이완의 이점

직장에서 긴 하루 또는 일주일을 보낸 후 가장 좋은 것 중 하나는 시간을 내서 회복할 수 있다는 것입니다. 이 현대 시대에 우리의 생활 방식에 대해 가장 잘 알려진 것 중 하나는 많은 사람들이 스트레스를 받고 있다는 것입니다. 업무 마감일, 바쁜 사회 생활, 더욱 힘든 가정 생활로 인해 신체는 긴장과 스트레스 호르몬인 코르티솔을 생성합니다  토닥이. 코티솔은 수면 부족, 체중 증가, 소화 문제 및 두통에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 마사지 요법은 신체 내 코티솔 수치를 감소시켜 이완 개선, 기분 개선 및 신체 스트레스 감소에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

Massage - Physiopedia

신체는 다양한 방식으로 작용할 수 있으며 일상 생활을 통한 스트레스 축적은 종종 이러한 결과 중 하나입니다. 이러한 정서적, 육체적 고통을 줄이는 것은 개인의 웰빙과 건강을 개선하는 데 중요합니다. 신체 스트레스 수준이 증가함에 따라 신체에서 생성하는 호르몬인 코티솔도 증가합니다. 60분 마사지를 받으면 이러한 코티솔 수치가 감소하는 것으로 알려져 있으며 동시에 신체의 항 통증 호르몬 세로토닌 수치가 증가하기 시작합니다. 신체가 분비하는 호르몬의 이러한 변화는 고통, 불안 및 슬픔을 없애도록 도와줍니다.

마사지의 정서적 이점은 육체적인 것만큼 중요하다는 것이 알려져 있습니다. 마사지는 편안하고 평화로운 환경을 제공하여 다시 집중하고 명확성을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 그것은 종종 개인이 마음과 몸을 통해 연결하는 데 도움이 됩니다. 양육적인 손길은 인간적인 접촉의 필요성을 돕고 고요함과 내면의 평온함을 함께 가져옵니다. 이것들은 모두 신체의 긴장과 스트레스 수준을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 요소입니다.

규칙적인 마사지와 지속적인 세션이 시간이 지남에 따라 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 코티솔 수치가 감소하면 신체의 기분을 조절하고 불안 유발 요인, 긴장 및 우울증을 줄이는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 마사지 요법은 고혈압 전단계에 자주 사용됩니다. 장기간 연구에 따르면 마사지 프로그램은 코르티솔 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜 특정 유형의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 우울증과 불안 및 기타 추가 이점을 감소시킬 수 있습니다.

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